Göz kuruluğu, gözlerin yeterince nemlenmemesi sonucu ortaya çıkan rahatsız edici bir durumdur. Evde uygulanabilecek bazı yöntemlerle bu rahatsızlık hafifletilebilir.
Sık Sık Göz Kırpmak: Bilgisayar başında veya okurken göz kırpmayı unuturuz. Unutmamak için bilinçli olarak sık sık göz kırpmak, gözlerin nemli kalmasına yardımcı olur.
Göz Dinlendirmek: Uzun süre bilgisayar kullanıyorsanız veya kitap okuyorsanız, her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca uzağa bakarak göz%20dinlendirmek önemlidir.
Oda Nemini Artırmak: Özellikle kış aylarında kaloriferlerin etkisiyle kuruyan havayı nemlendirmek için oda%20nemlendirici kullanabilirsiniz. Alternatif olarak, radyatör üzerine su dolu kaplar koymak da işe yarayabilir.
Sıcak Kompres: Göz kapaklarına ılık kompres uygulamak, gözyaşı bezlerinin tıkanıklıklarını açarak göz kuruluğunu hafifletebilir.
Göz Hijyenine Dikkat Etmek: Göz kapaklarını ve kirpik diplerini düzenli olarak temizlemek, göz%20hijyeni için önemlidir ve göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur. Bunun için eczanelerde satılan özel temizleme mendillerini veya ılık suya batırılmış pamuk kullanabilirsiniz.
Bol Su İçmek: Vücudun susuz kalması göz kuruluğunu tetikleyebilir. Bu nedenle gün içinde yeterli miktarda su%20i%C3%A7mek önemlidir.
Ekran Parlaklığını Ayarlamak: Bilgisayar ve telefon ekranlarının parlaklığını ortama göre ayarlamak, göz yorgunluğunu ve dolayısıyla göz kuruluğunu azaltabilir.
Kontakt Lens Kullanımına Dikkat Etmek: Kontakt lens kullanıyorsanız, lenslerinizi düzenli olarak temizleyin ve kullanım sürelerine uyun. Gerekirse göz doktorunuzla görüşerek daha uygun lens tiplerine geçebilirsiniz.
Takviyeler: Omega-3 yağ asitleri içeren takviyeler göz%20sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1 için faydalıdır ve göz kuruluğunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Doktora Danışmak: Şikayetleriniz devam ediyorsa veya şiddetleniyorsa, mutlaka bir göz%20doktoruna danışmanız önemlidir. Doktorunuz, durumunuza uygun tedavi yöntemleri önerebilir ve gerekirse suni gözyaşı damlaları veya diğer ilaçları reçete edebilir.