evde göz kuruluğuna ne iyi gelir ne demek?

Evde Göz Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

Göz kuruluğu, gözlerin yeterince nemlenmemesi sonucu ortaya çıkan rahatsız edici bir durumdur. Evde uygulanabilecek bazı yöntemlerle bu rahatsızlık hafifletilebilir.

• Sık Sık Göz Kırpmak: Bilgisayar başında veya okurken göz kırpmayı unuturuz. Unutmamak için bilinçli olarak sık sık göz kırpmak, gözlerin nemli kalmasına yardımcı olur.
• Göz Dinlendirmek: Uzun süre bilgisayar kullanıyorsanız veya kitap okuyorsanız, her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca uzağa bakarak göz%20dinlendirmek önemlidir.
• Oda Nemini Artırmak: Özellikle kış aylarında kaloriferlerin etkisiyle kuruyan havayı nemlendirmek için oda%20nemlendirici kullanabilirsiniz. Alternatif olarak, radyatör üzerine su dolu kaplar koymak da işe yarayabilir.
• Sıcak Kompres: Göz kapaklarına ılık kompres uygulamak, gözyaşı bezlerinin tıkanıklıklarını açarak göz kuruluğunu hafifletebilir.
• Göz Hijyenine Dikkat Etmek: Göz kapaklarını ve kirpik diplerini düzenli olarak temizlemek, göz%20hijyeni için önemlidir ve göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur. Bunun için eczanelerde satılan özel temizleme mendillerini veya ılık suya batırılmış pamuk kullanabilirsiniz.
• Bol Su İçmek: Vücudun susuz kalması göz kuruluğunu tetikleyebilir. Bu nedenle gün içinde yeterli miktarda su%20i%C3%A7mek önemlidir.
• Ekran Parlaklığını Ayarlamak: Bilgisayar ve telefon ekranlarının parlaklığını ortama göre ayarlamak, göz yorgunluğunu ve dolayısıyla göz kuruluğunu azaltabilir.
• Kontakt Lens Kullanımına Dikkat Etmek: Kontakt lens kullanıyorsanız, lenslerinizi düzenli olarak temizleyin ve kullanım sürelerine uyun. Gerekirse göz doktorunuzla görüşerek daha uygun lens tiplerine geçebilirsiniz.
• Takviyeler: Omega-3 yağ asitleri içeren takviyeler göz%20sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1 için faydalıdır ve göz kuruluğunu azaltmaya yardımcı olabilir.
• Doktora Danışmak: Şikayetleriniz devam ediyorsa veya şiddetleniyorsa, mutlaka bir göz%20doktoruna danışmanız önemlidir. Doktorunuz, durumunuza uygun tedavi yöntemleri önerebilir ve gerekirse suni gözyaşı damlaları veya diğer ilaçları reçete edebilir.